Czy samotność może sprawiać, że jest Ci zimno?
(Na podstawie artykułu BBC News „Loneliness makes you cold”)
„Niektóre dowody potwierdzają, że obniżona temperatura przyczynia się do wzrostu doświadczania depresji.”
Zespół naukowy z Uniwersytetu w Toronto.
„Samotność” i „zimno” są często powiązane w potocznym języku, ale psychologowie stwierdzili, że wyobcowanie społeczne powoduje, że ludzie odczuwają zimno dotkliwiej.
Badacze z Uniwersytetu w Toronto stwierdzili, że ludzie którzy czują się wyobcowani, odczuwali zimno podczas eksperymentu dotkliwiej, niż ci którzy czuli się społecznie spełnieni.
Osoba, która czuje się osamotniona częściej wybiera raczej gorącą zupę niż jabłko, czy napój chłodzący.
Brytyjski psycholog powiedział, że wyniki tych badań mogłyby pomóc ludziom, którzy czują się samotni zwłaszcza w miesiącach zimowych.
„Wyobcowani – niepopularni”
W pierwszym badaniu 65 studentów podzielono na 2 grupy ochotników.
W pierwszej grupie poproszono osoby biorące udział w eksperymencie aby przywołały w pamięci swoje doświadczenia odrzucenia społecznego, odizolowania lub samotności. Na przykład powstałe na skutek wykluczenia z klubu. Osoby z drugiej grupy poproszono aby przypomniały sobie doświadczenia związane z akceptacją społeczną. Następnie naukowcy poprosili wszystkich badanych o oszacowanie temperatury w testowym pomieszczeniu.
W grupie badanych szacunkowa wartość temperatury w pomieszczeniu testowym określana była w przedziale od 12 do 40 stopni Celsjusza. Badania te wykazały, że osoby które przywoływały w pamięci swoje doświadczenia sytuacji izolacji społecznej podawały niższe odczucie temperatury.
W drugim eksperymencie naukowcy poprosili 52 studentów aby grali w specjalnie zaprojektowaną grę komputerową, w której symulowano grę w piłkę. Gra została zaprojektowana w taki sposób , że część graczy otrzymywała piłkę częściej a część rzadziej. Następnie wszyscy gracze zostali poproszeni o określenie przydatności spożycia gorącej kawy, krakersów, napojów chłodzących, jabłek lub gorącej zupy.
Wyznaczone w eksperymencie osoby, które miały odegrać rolę „niepopularnych” społecznie były o wiele bardziej chętne do spożycia gorącej zupy, czy gorącej kawy.
Naukowcy sugerują, że preferencje do gorących pokarmów i napojów są wynikiem fizycznego odczucia zimna z powodu odczucia izolacji społecznej.
„Mechanizm radzenia sobie”
Chen-Bo Zhong, który prowadził badania opublikowane w czasopiśmie „Psychological Science”, powiedział: „Odkryliśmy, że doświadczenia izolacji społecznej dosłownie powodują odczuwanie zimna. To może tłumaczyć dlaczego ludzie używają określeń związanych z temperaturą w metaforach opisujących samotność i wyobcowanie społeczne.”
Ów zespół naukowy sugeruje, że wyniki badań mogłyby być wykorzystywane w leczeniu ludzi przygnębionych lub odczuwających samotność.
Artykuły opublikowane w dzienniku „The American Association of Psychological Science”, wspominają, że interesującym wynikiem badań będzie ustalenie czy doświadczenie ciepła w obiekcie mogłoby zredukować negatywne doświadczenia społecznej alienacji?
“Takie zalecenia są używane w metodach określanych w literaturze poradników, ale nasze badania sugerują, że zjedzenie ciepłej zupy może dosłownie być mechanizmem radzenia sobie w sytuacji izolacji społecznej.”
Sugerują oni także, że podniesienie temperatury w pomieszczeniu może pomóc osobie odczuwającej przygnębienie w taki sam sposób jak ludziom z sezonowymi zaburzeniami emocjonalnymi (SAD) pomaga się przez użycie światłoterapii. Dodają oni także, że badania nad SAD przede wszystkim powinny się koncentrować na związku pomiędzy małą ilością światła słonecznego i zwiększeniem występowania depresji zimowych, chociaż niektóre badania popierają dowody, że obniżona temperatura także przyczynia się do wzrostu ilości doświadczeń depresyjnych.
„Nasze doświadczenia sugerują jeden z powodów wyjaśniających przyczynę takich skutków. Być może niskie temperatury w sezonie zimowym służą jako katalizator do psychologicznego doświadczenia izolacji społecznej.”
Dr Lesley Prince wykładowca psychologii na Uniwersytecie Birmingham powiedział: „To jest bardzo interesujące i pokazuje fizjologiczne korelacje z emocjami.” Także dodał: „Szczególnie podoba mi się pomysł, że jeśli ludzie czują się przygnębieni lub samotni możesz pomóc im poczuć się lepiej przez podniesienie temperatury.”
Trzymajmy się więc ciepło zarówno w naszej samotności jak i w naszych relacjach społecznych.
Dziś rekomenduję dwie “pigułki mądrości”:
“Jedno cieple słowo może ogrzać trzy zimowe miesiące.”
- przysłowie japońskie
“Podczas przygnębiającej zimy ostatecznie nauczyłem sią, że wewnątrz mnie umiejscowione jest niezwyciążone lato”
- Albert Camus
Tagi: samotność, wyobcowanie, zimno