Słuch: terapia dźwiękiem
Oczywiste jest, że ludzie reagują na dźwięki. Głośna syrena ma na ciebie inny wpływ niż śpiew ptaków, a muzyka klasyczna, inny niż jazz.
Nauka potwierdza, że muzyka czyli uporządkowana forma dźwięku, może bezpośrednio wpływać na nastrój, fale mózgowe i chemię organizmu.
Jak muzyka wpływa na zdrowie?
Muzyka odgrywa ważną rolę w duchowych i religijnych obrzędach wielu kultur i uważa się także, że ma wpływ leczniczy. W medycynie i stomatologii świata zachodniego, muzyka używana jest do uspokojenia i zrelaksowania pacjentów. Korzysta się na przykład z takich klasycznych kompozycji jak „Aria na strunę G” Bacha, Kanony Pachelbela, Koncert wiolonczelowy w C Haydna, „Claire de Lune” Debussy’ego a także muzykę współczesną. Terapeuci uważają także, że pewne osoby wymagają muzyki stymulacyjnej aby uzyskać energię na ich drodze ku lepszemu zdrowiu.
Muzyka wpływa korzystnie na odporność, poprawia myślenie, wzmacnia sen, wydajność fizyczną, pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po zawale czy udarze, łagodzi efekty uboczne chemioterapii, łagodzi chroniczne bóle, zmniejsza konieczność aplikowania dużej ilości narkozy w czasie operacji czy ilość środków przeciwbólowych w czasie porodu. Oczywiście, muzyka wykorzystywana jest od zawsze w sklepach aby skłonić ludzi do większych zakupów.
Możesz poeksperymentować z różnymi kompozycjami aby zobaczyć które mają na ciebie korzystny wpływ. Jednakże, pewne rodzaje raga, tradycyjnej muzyki hinduskiej, oferują bardziej złożone i ściśle dobrane środki do terapii.
Raga w języku Sanskryt oznacza “barwa muzyczna”. Istnieją raga medyczne, skomponowane i grane specjalnie aby leczyć konkretne schorzenia. Ajurwedyjskie podejście do terapii muzyką oparte jest na obserwacji, że różne pory dnia mają różne cechy wibracyjne. O wczesnym poranku, gdy dzień jest rześki, ptaki śpiewają a na liściach jest rosa, wibracje mają inną częstotliwość niż na przykład popołudniu czy w nocy.
Ajurweda korzysta z muzyki opartej na tych zmieniających się rytmach dnia. Raga tworzone są zgodnie z następującymi ośmioma trzy-godzinnymi etapami dnia:
od 7 do 10: wschód słońca, poranek
od 10 do 13: rano, wczesne południe
od 13 do 16: popołudnie, środek dnia
od 16 do 19: późne popołudnie
od 19 do 22: zmierzch
od 22 do 1: późny wieczór, noc
od 1 do 4: środek nocy
od 4 do 7: przedświt
Oczywiście pory te różnią się w zależności od pory roku ale wschód słońca zawsze oznacza początek pierwszego segmentu.
Jak korzystać z terapii muzyką Raga?
Uważa się, że słuchanie raga odpowiedniej dla danej pory dnia stabilizuje wszystkie trzy dosze. Tak samo jak w przypadku pozostałych zmysłów, dosze reagują na wibracje dźwiękowe tak więc możesz wykorzystać muzykę do ich równoważenia zawsze gdy nie będą zgodne z rytmem danej pory dnia. Nuty, rytm i melodie raga wzmacniają częstotliwość danej pory dnia, przestawiając twój rytm do wibracji natury. Zamiast kawy o poranku, wypróbuj poranne raga, raga dla południa niech pomoże ci w trawieniu lanczu, raga wieczorne niech wspomoże sen a odpowiednie raga niech wspomoże leczenie danego schorzenia. Słuchaj przez co najmniej dziesięć minut, bez przerw, skupiając się jedynie na dźwięku.
Wyobraź sobie, że po godzinach straconych na upiornych korkach, słuchasz wieczornej raga zamiast wypijać dwa kieliszki martini. Mózg, bez wysiłku przejdzie do emisji fal w sposób uporządkowany i o łagodnym rytmie. Muzyka, przenikając przez ciebie, przenosi cię do stanu alfa, zapewniając najgłębszy odpoczynek wszystkim organom. Słuchanie raga można porównać do przejścia od sztormu do ciepłej bryzy.
Raga uspokajają układ nerwowy i zwiększają fale alfa mózgu, które wiążą się ze stanem czujnego relaksu. Albumy raga możesz znaleźć w sklepach indyjskich lub dużych salonach muzycznych. Firma Dr. Deepaka’a Chopra oferuje nagrania raga skomponowane specjalnie dla konkretnych doszy.
Tagi: Ajurweda, ajurwedyjskie, muzyka, odporność, trzy dosze, zdrowie