Ajurwedyjska świadomość zdrowia

Autor: Dr Ripudaman Singh

Okulary ajurwedyjskie

Chociaż używamy naszych oczu codziennie, rzadko zwracamy na nie uwagę, dopóki nie nastąpi jakiś poważny problem. Możesz zachować doskonały wzrok przez większość swojego życia, wykonując kilka prostych czynności.

Ważne aspekty zdrowia oczu

Gdybyś zapytał: “Czy dbasz o swoje oczy raz w tygodniu lub przynajmniej raz w miesiącu?”, Najczęciej odpowiedź będzie prawdopodobnie negatywna. Oczy są uważane za najważniejsze organy w naszym ciele, a jednak ludzie zaniedbują opiekę nad nimi.

Chociaż używamy naszych oczu codziennie, rzadko zwracamy na nie uwagę, dopóki nie nastąpi jakiś poważny problem. Ajurweda zaleca, aby dbać o zdrowie podczas gdy w zdrowym stanie. Możesz zachować doskonały wzrok przez większość swojego życia, wykonując kilka prostych czynności.
Spróbuj tych środków i zachowaj zdrowe i piękne oczy. Te środki mogą być wykorzystywane przez wszystkich, w tym tych, którzy mają słaby wzrok. Poprzez te metody, można nawet poprawić swój słaby wzrok, a może nawet zrezygnować z użycia okularów na zawsze.

• Każdego ranka po przebudzeniu, należy wypełnić usta wodą, zamknąć oczy i pokropić je wodą około 10-15 razy. Oczywiście, jak Ajurweda zaleca, należy  obudzić się przed wschodem słońca. Nie używaj gorącej wody do mycia oczu.
• Nie myj oczu lub twarzy, gdy organizm jest po obfitym poceniu się, zwłaszcza po trudnych ćwiczeniach fizycznych lub pod wpływem działania ciepła i słońca.
• Nie patrz bez przerwy, szczególnie patrząc na duże odległości przez  obiektyw. Mruganie lub odpoczynek dla oczu jest dobry. Nie patrz na obiekty w pełnym słońcu przez dłuższy czas. Unikaj czytania, pisania, pracy z oczami w niewłaściwym świetle, lub gdy światło nie jest wystarczające. Zrób sobie przerwę i daj odpoczynek oczom, jeżeli zauważasz, ciężkość i zmęczenie w oczach.
• Aktywność późno w nocy i spanie po wschodzie słońca jest szkodliwe dla oczu. W przypadku aktywności późną nocą, napij się wody po każdej godzinie lub co pół godziny.

1. Ochraniaj oczy od kurzu, dymu, od silnie działających promieni słonecznych i silnego wiatru. Unikaj długiego pobytu w takich warunkach. Jeżeli już do tego dochodzi, mrugaj często i masuj zamknięte oczy delikatnie palcami dłoni.

• Próbuj utrzymywać regularne i częste wypróżnienia. Zaparcia osłabiają wzrok. Ponadto, zbyt wiele lęku, stresu psychicznego, żalu, złości są szkodliwe dla oczu.
• Regularnie wykonywanie ćwiczeń oczu utrzymuje doskonały wzrok. Jedną prostą metodą ćwiczenia jest wykonywanie poruszania gałki ocznej – w prawo i w lewo, w dół i w górę i obracanie jej w lewo i kierunki przeciwnym do wskazówek zegara.
• Innym prostym sposobem ochrony oczu jest “palming”. Pocieraj dłonie obu rąk przez około 30 sekund, zamknij oczy i delikatnie połóż ciepłe dłonie na oczach.
• Jedzenie kapusty i marchwi jest bardzo korzystne dla oczu. Powinny być spożywane w stanie surowym. Skuteczne jest także picie soku z marchwi i kapusty zmieszanych razem lub osobno.
• Jeżeli dostępna jest Triphala (ajurwedyjski lek ziołowy), można przemyć oczy jej wodnym roztworem. Wsyp łyżeczkę sproszkowanego preparatu do szklanki wody i pozostaw na noc. Przecedź roztwór wodny i przemyj nim oczy.
• Aplikowanie po jednej kropli miodu do każdego oka raz w tygodniu jest również korzystne dla oczu. Powoduje nieco podrażnienia, ale oczyszcza oczy.